<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <rss
version="2.0"
xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
> <channel><title>สุขภาพไทย ข่าว บทความสุขภาพ thaihealth</title> <atom:link href="http://thaihealth.net/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" /><link>http://thaihealth.net</link> <description>สุขภาพ ข่าวสารบทความสุขภาพโดยแพทย์ thaihealth</description> <lastBuildDate>Wed, 05 Oct 2011 14:18:47 +0000</lastBuildDate> <language>en</language> <sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod> <sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency> <generator>http://wordpress.org/?v=3.1.2</generator> <item><title>โรคที่มากับน้ำท่วม สุขภาพวันนี้</title><link>http://www.thaihealth.net/%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a1-%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0/</link> <comments>http://www.thaihealth.net/%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a1-%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0/#comments</comments> <pubDate>Wed, 05 Oct 2011 03:18:12 +0000</pubDate> <dc:creator>admin</dc:creator> <category><![CDATA[เนื้อหาสุขภาพ]]></category> <category><![CDATA[โรคฉี่หนู]]></category> <category><![CDATA[โรคที่มากับน้ำท่วม]]></category> <category><![CDATA[โรคระบาด]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://2.204</guid> <description><![CDATA[น้ำท่วมปี 2554 ยังคงเป็นปัญหาที่หนักหนาสาหัสมากเลยครับ เพราะยังไม่มีทีท่าว่าจะลดลง แม้ว่าจะล่วงมาหลายเดือนแล้ว แต่หลายๆจังหวัด เจอพายุที่ซ้ำซ้อน ทำให้น้ำที่เดิมมีมาก และไหลไม่ทัน ก็มากขึ้นอีก วันนี้ เว็บสุขภาพไทยเอาใจช่วยผู้ประสบภัยน้ำท่วม และมีเนื้อหาโรคที่มากับน้ำท่วมมาฝาก 1. โรคเท้าเปื่อย น้ำกัดเท้า จากการที่ต้องอยู่ในที่แฉะนานๆเกิดปัญหาน้ำ ที่อาจเน่าเสีย กัดผิวเปื่อย และแบคทีเรียเข้าไปในผิว หรือเชื้อรา เข้าผิว ก่อให้เกิดอาการ ซอกนิ้ว หรือเท้าเปื่อย หรือที่รู้จักกันดีว่า ฮ่องกงฟู๊ต(hongkong foot) การป้องกัน : พยายามให้เท้าแห้งเท่าที่จะทำได้ เช็ดเท้า ผึ่งลม และแป้งโรย เวลาลงน้ำใช้บู๊ต การรักษา ยาทารักษาเชื้อรา โรยแป้ง 2. โรคระบาดแบ่งตาม WHO สองแบบได้แก่ ระบาดทางน้ำ เช่น อหิวาต์ โรคฉี่หนู หรือ leptospirosis โรคไทฟอยด์หรือไข้รากสาดน้อย ไวรัสตับอักเสบชนิด A ปัญหาที่พบบ่อยของน้ำท่วม คือการหาน้ำสะอาดยาก การที่น้ำแช่ขังนาน เน่าเสีย [...]]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><img
class="alignleft size-thumbnail wp-image-206" title="chiang" src="http://www.thaihealth.net/files/2011/10/chiang-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" />น้ำท่วมปี 2554 ยังคงเป็นปัญหาที่หนักหนาสาหัสมากเลยครับ เพราะยังไม่มีทีท่าว่าจะลดลง แม้ว่าจะล่วงมาหลายเดือนแล้ว แต่หลายๆจังหวัด เจอพายุที่ซ้ำซ้อน ทำให้น้ำที่เดิมมีมาก และไหลไม่ทัน ก็มากขึ้นอีก วันนี้ เว็บสุขภาพไทยเอาใจช่วยผู้ประสบภัยน้ำท่วม และมีเนื้อหา<strong>โรคที่มากับน้ำท่วม</strong>มาฝาก<span
id="more-245"></span><br
/> 1. โรคเท้าเปื่อย น้ำกัดเท้า จากการที่ต้องอยู่ในที่แฉะนานๆเกิดปัญหาน้ำ ที่อาจเน่าเสีย กัดผิวเปื่อย และแบคทีเรียเข้าไปในผิว หรือเชื้อรา เข้าผิว ก่อให้เกิดอาการ ซอกนิ้ว หรือเท้าเปื่อย หรือที่รู้จักกันดีว่า ฮ่องกงฟู๊ต(hongkong foot)<br
/> การป้องกัน : พยายามให้เท้าแห้งเท่าที่จะทำได้ เช็ดเท้า ผึ่งลม และแป้งโรย เวลาลงน้ำใช้บู๊ต<br
/> การรักษา ยาทารักษาเชื้อรา โรยแป้ง<br
/> 2. โรคระบาดแบ่งตาม WHO สองแบบได้แก่</p><ol><li>ระบาดทางน้ำ เช่น อหิวาต์ <a
title="โรคฉี่หนู" href="http://www.thaihealth.net/h/article638.html" target="_blank">โรคฉี่หนู หรือ leptospirosis</a> โรคไทฟอยด์หรือไข้รากสาดน้อย ไวรัสตับอักเสบชนิด A ปัญหาที่พบบ่อยของน้ำท่วม คือการหาน้ำสะอาดยาก การที่น้ำแช่ขังนาน เน่าเสีย ก็ติดเชื้อเหล่านี้ได้ครับ</li><li>ระบาดทางแมลงหรือสัตว์กัด เช่น มาเลเรีย ไข้เลือดออก</li></ol><p>3. แมลงสัตว์มีพิษ เช่นงู ตะขาบ ที่หนีน้ำมา<br
/> 4. แผลจากการเหยียบของแข็งในน้ำ เกิดแผลติดเชื้อ บาดทะยัก<br
/> 5. โรคติดเชื้อทางระบบหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบจากการอยู่ท่ามกลางอากาศชื้น หรือสำลักน้ำ หรือเนื่องจากอากาศหนาวเย็น</p><p>6. อุบัติเหตุ อื่นๆ เช่น ไฟช๊อต จมน้ำ สัตว์กัด เช่นสุนัข จระเข้กัด</p><p>ลิสต์โรคไว้สักหน่อยนะครับ</p><ul><li><a
href="http://www.thaihealth.net/h/article638.html" target="_blank">โรคฉี่หนูleptospirosis</a></li><li>โรคไข้รากสาดน้อย ไทฟอย์ (typhoid)</li><li>ไวรัสตับอักเสบ เอ (viral hepatitis A)</li><li><a
href="http://www.thaihealth.net/h/article486.html" target="_blank">ไข้เลือดออก dengue hemorrhagic fever</a></li><li>ไข้มาเลเรีย malaria</li><li>บาดทะยัก tetanus</li><li>โรคเท้าเปื่อย น้ำกัดเท้า (hongkong foot)</li><li><a
href="http://www.thaihealth.net/h/article170.html" target="_blank">สุนัขกัด</a></li><li>งูพิษกัด</li><li><a
href="http://www.thaihealth.net/h/article182.html" target="_blank">ตะขาบกัด</a></li><li><a
href="http://www.thaihealth.net/h/article474.html" target="_blank">ปลิงเข้าอวัยวะ</a></li></ul><p>เดี๋ยวจะค่อยๆนะลิงค์มาใส่ให้ครับขอตัวไปเรียบเรียงเนื้อหา</p><p>การป้องกันดูแล ในกรณีน้ำท่วม เพื่อป้องกันโรคต่างๆเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือ การเข้าถึงน้ำสะอาด ที่แห้ง และสุขอนามัยที่ดี ได้แก่</p><ol><li>ดูแลรักษาสุขภาพตนเอง เรื่องไม่ตากฝนหรือแช่น้ำมากไป  รวมถึงการป้องกันละอองน้ำ หรือฝน เวลาเจ็บป่วยใช้ผ้าปิดปากจมูก</li><li>ใส่รองเท้ากันเมื่อลงน้ำ และเมื่อขึ้นน้ำมาต้องล้างให้สะอาด และเป่าเท้าให้แห้ง</li><li>ล้างมือให้สะอาด และระวังอย่างมาก ห้ามดื่มน้ำที่ท่วม ถ้าไม่แน่ใจต้มก่อน</li><li>เมื่อมีแผลให้เลี่ยงการลงน้ำ</li><li>กางมุ้ง ระวังเรื่องยุงกัด เพราะนำโรคไข้เลือดออก โดยเฉพาะน้ำนิ่งๆ</li><li>ระมัดระวังเรื่องสัตว์มีพิษกัด เรื่องการตกน้ำโดยเฉพาะเด็กๆ และไฟฟ้าโดยเฉพาะถ้ามีปลั๊กที่อยู่ต่ำ</li><li>ถ้าเจ็บป่วยให้พบแพทย์ หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุข</li></ol> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://www.thaihealth.net/%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a1-%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>กินเจอย่างไร ได้อาหารสุขภาพดี</title><link>http://www.thaihealth.net/%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%88%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3-%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%b8/</link> <comments>http://www.thaihealth.net/%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%88%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3-%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%b8/#comments</comments> <pubDate>Tue, 04 Oct 2011 04:41:59 +0000</pubDate> <dc:creator>admin</dc:creator> <category><![CDATA[feature]]></category> <category><![CDATA[เนื้อหาสุขภาพ]]></category> <category><![CDATA[อาหาร]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://2.200</guid> <description><![CDATA[เทศกาลกินเจ เวียนมาบรรจบครบรอบอีกครั้งครับ ครั้งนี้ตรงกับวันที่ 26 กย &#8211; 6 ตค 2554 หลายๆท่านคงเริ่มรับประทานเจ เพื่อเป็นการละเว้นการฆ่าและเอาเนื้อสัตว์ มากิน ตามความเชื่อของชาวจีน ส่วนหลายๆท่านคงอยากละเว้นเนื้อสัตว์ เพื่อสุขภาพ แต่ได้จังหวะพอดีเพราะอาหารที่ปรุงแบบเจ หรือมังสวิรัติ จะหาง่ายขึ้นมาก ถ้ามีเทศกาล แต่การรับประทานแบบเจ หรือมังสวิรัตินี้ ต้องพิจารณาให้ดี เพราะอย่างที่เคยเกริ่นไปแล้วว่า หลายๆแห่ง ปรุงอาหารเจแบบไม่สมดุลครับ เราลองมาดูว่า กินเจอย่างไรให้ได้สุขภาพดี ที่นี่เลยครับ คลิก]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><a
href="http://www.thaihealth.net/files/2011/10/j1.jpg"><img
src="http://www.thaihealth.net/files/2011/10/j1-300x200.jpg" alt="" title="j1" width="300" height="200" class="alignleft size-medium wp-image-202" /></a>เทศกาลกินเจ เวียนมาบรรจบครบรอบอีกครั้งครับ ครั้งนี้ตรงกับวันที่ 26 กย &#8211; 6 ตค 2554 หลายๆท่านคงเริ่มรับประทานเจ เพื่อเป็นการละเว้นการฆ่าและเอาเนื้อสัตว์ มากิน ตามความเชื่อของชาวจีน ส่วนหลายๆท่านคงอยากละเว้นเนื้อสัตว์ เพื่อสุขภาพ แต่ได้จังหวะพอดีเพราะอาหารที่ปรุงแบบเจ หรือมังสวิรัติ จะหาง่ายขึ้นมาก ถ้ามีเทศกาล แต่การรับประทานแบบเจ หรือมังสวิรัตินี้ ต้องพิจารณาให้ดี<span
id="more-237"></span> เพราะอย่างที่เคยเกริ่นไปแล้วว่า หลายๆแห่ง ปรุงอาหารเจแบบไม่สมดุลครับ เราลองมาดูว่า กินเจอย่างไรให้ได้สุขภาพดี<a
href="http://me.blogs.thaihealth.net/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99/"> ที่นี่เลยครับ คลิก</a></p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://www.thaihealth.net/%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%88%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3-%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%b8/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>ตั้งต้นลดน้ำหนัก day1 startที่ 95 กก.</title><link>http://fitness.thaihealth.net/%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81-day1-start%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88-95-%e0%b8%81/</link> <comments>http://fitness.thaihealth.net/%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81-day1-start%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88-95-%e0%b8%81/#comments</comments> <pubDate>Thu, 29 Sep 2011 03:08:45 +0000</pubDate> <dc:creator>admin</dc:creator> <category><![CDATA[การออกกำลังกาย]]></category> <category><![CDATA[ลดน้ำหนัก]]></category> <category><![CDATA[สูตรอาหาร]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://5.8</guid> <description><![CDATA[จริงๆแล้ว น้ำหนักผมแต่ก่อน มันแค่ 65 กก.ครับ ตอนจบมาใหม่ ๆ เมื่อเกือบ 20 ปีก่อน ทำงานไปทำงานมา ด้วยความขี้เกียจ บวกกับความไม่ตั้งใจจริง ทำให้น้ำหนักพรวดมาเกือบ 30 กก.เลยทีเียว และทำให้เกิดปัญหามากมาย เช่น ตอนนี้ก็จะปวดข้อเข่าซ้าย ไหล่ เอว และบั้นเอว ตื่นนอนจะทรมานมากทีเดียวกับเรื่องเอง แต่ทำงานๆไปจะปวดเข่า และก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ต้องพยายามลดน้ำหนัก ด้วยว่าอายุเกิน 40 แล้ว คงต้องตั้งต้นเสียที ไปตรวจไขมันล่าสุดก่อนหน้านี้ขึ้นมา 200 พอดี คิดว่า คงต้องลดสัก 160 (total cholesterol) ประจวบกับ ได้พื้นที่ทำเว็บมาพอดี ไม่รู้จะทำอย่างไรเลยเขียนในแนวบล็อก แบบว่า &#8220;มาลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันไหม&#8221; ประมาณนั้น ประกอบกับช่วงนี้ กินเจพอดี เลยได้จังหวะจัดเมนู หรือสูตรอาหารลดน้ำหนัก ที่ผมเคยทำได้ผลมาแล้วในช่วงเรียน ที่สามารถควบคุมน้ำหนักได้ในช่วง 65 มาตลอด (สูง 178 หุ่นดีเลยเชียว) เรามาเริ่มต้นกันที่น้ำหนัก [...]]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><img
class="alignnone size-medium wp-image-9" title="kk1" src="http://fitness.thaihealth.net/files/2011/09/kk1-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" />จริงๆแล้ว น้ำหนักผมแต่ก่อน มันแค่ 65 กก.ครับ ตอนจบมาใหม่ ๆ เมื่อเกือบ 20 ปีก่อน ทำงานไปทำงานมา ด้วยความขี้เกียจ บวกกับความไม่ตั้งใจจริง ทำให้น้ำหนักพรวดมาเกือบ 30 กก.เลยทีเียว และทำให้เกิดปัญหามากมาย เช่น ตอนนี้ก็จะปวดข้อเข่าซ้าย ไหล่ เอว และบั้นเอว ตื่นนอนจะทรมานมากทีเดียวกับเรื่องเอง แต่ทำงานๆไปจะปวดเข่า</p><p><span
id="more-235"></span><img
class="alignnone size-medium wp-image-10" title="PA230069" src="http://fitness.thaihealth.net/files/2011/09/PA230069-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /><img
class="alignnone size-medium wp-image-11" title="PA230072" src="http://fitness.thaihealth.net/files/2011/09/PA230072-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" />และก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ต้องพยายามลดน้ำหนัก ด้วยว่าอายุเกิน 40 แล้ว คงต้องตั้งต้นเสียที ไปตรวจไขมันล่าสุดก่อนหน้านี้ขึ้นมา 200 พอดี คิดว่า คงต้องลดสัก 160 (total cholesterol) ประจวบกับ ได้พื้นที่ทำเว็บมาพอดี ไม่รู้จะทำอย่างไรเลยเขียนในแนวบล็อก แบบว่า &#8220;มาลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันไหม&#8221; ประมาณนั้น</p><p>ประกอบกับช่วงนี้ กินเจพอดี เลยได้จังหวะจัดเมนู หรือสูตรอาหารลดน้ำหนัก ที่ผมเคยทำได้ผลมาแล้วในช่วงเรียน ที่สามารถควบคุมน้ำหนักได้ในช่วง 65 มาตลอด (สูง 178 หุ่นดีเลยเชียว)</p><p>เรามาเริ่มต้นกันที่น้ำหนัก 95 และวันที่ 20 กย.กันเลยครับ</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://fitness.thaihealth.net/%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81-day1-start%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88-95-%e0%b8%81/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>เปิดโพสแรกของ fitness blog อยากจะบอกขอบคุณ</title><link>http://fitness.thaihealth.net/%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b9%82%e0%b8%9e%e0%b8%aa%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87-fitness-blog-%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%9a/</link> <comments>http://fitness.thaihealth.net/%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b9%82%e0%b8%9e%e0%b8%aa%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87-fitness-blog-%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%9a/#comments</comments> <pubDate>Tue, 27 Sep 2011 10:53:41 +0000</pubDate> <dc:creator>admin</dc:creator> <category><![CDATA[การออกกำลังกาย]]></category> <category><![CDATA[ลดน้ำหนัก]]></category> <category><![CDATA[สูตรอาหาร]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://5.5</guid> <description><![CDATA[ขอบคุณ ที่ให้การสนใจ ขอบคุณ ที่มอบกำลังใจ ขอบคุณ ตัวเอง ที่มีแรงมาอัพ ยินดีต้อนรับอย่างเป็นทางการครับ สำหรับ fitness blog บล็อกเพื่อความฟิต แอนด์ เฟิร์ม (โอ้ว) ครับ ขอแนะนำตัวเอง ว่าผมคือ หมอกิจ เจ้าของ ฟิต แอนด์ เฟิร์มบล็อก fitness.thaihealth.net ครับ  สาเหตุที่มาเริ่มต้นบล็อกนี้ ก็เพราะคิดว่า ถึงเวลาแล้ว ที่น้ำหนักของผม (ล่าสุด 95 กก.) ควรจะจำกัด เพื่อสุขภาพของผมเอง ควรทราบว่า แต่ก่อนตอนจบ ผมน้ำหนักแค่ 65 น่ะครับ ตอนนี้ อะไรๆก็เปลี่ยน ผมคงไม่ไหว ถ้าจะให้มันถึง 100 เลยคิดสนุกๆขึ้นมากว่า เรามาลองลดน้ำหนัก พร้อมเขียนบล็อกแต่ละวันว่าเราทำอะไร เพื่อความฟิต และน้ำหนักลดกันดีกว่า เราจะไม่ไปถึง how to หนักๆนะครับ ว่ากันแบบบล็อกสบายๆ เช่นวันนี้ออกกำลังกี่แคลอรี่ [...]]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><img
class="alignnone size-medium wp-image-13" title="kk" src="http://fitness.thaihealth.net/files/2011/09/kk-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" />ขอบคุณ ที่ให้การสนใจ</p><p>ขอบคุณ ที่มอบกำลังใจ</p><p>ขอบคุณ ตัวเอง ที่มีแรงมาอัพ</p><p>ยินดีต้อนรับอย่างเป็นทางการครับ สำหรับ fitness blog บล็อกเพื่อความฟิต แอนด์ เฟิร์ม (โอ้ว) ครับ ขอแนะนำตัวเอง ว่าผมคือ หมอกิจ เจ้าของ ฟิต แอนด์ เฟิร์มบล็อก fitness.thaihealth.net ครับ  สาเหตุที่มาเริ่มต้นบล็อกนี้ ก็เพราะคิดว่า ถึงเวลาแล้ว ที่น้ำหนักของผม (ล่าสุด 95 กก.) ควรจะจำกัด เพื่อสุขภาพของผมเอง ควรทราบว่า แต่ก่อนตอนจบ ผมน้ำหนักแค่ 65 น่ะครับ ตอนนี้ อะไรๆก็เปลี่ยน ผมคงไม่ไหว ถ้าจะให้มันถึง 100 เลยคิดสนุกๆขึ้นมากว่า เรามาลองลดน้ำหนัก พร้อมเขียนบล็อกแต่ละวันว่าเราทำอะไร เพื่อความ<strong>ฟิต และน้ำหนักลดกันดีกว่า</strong></p><p><span
id="more-233"></span></p><p>เราจะไม่ไปถึง how to หนักๆนะครับ ว่ากันแบบบล็อกสบายๆ เช่นวันนี้ออกกำลังกี่แคลอรี่ <strong>สูตรอาหาร การลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย </strong>กล้ามเนื้อ ประมาณนั้น</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://fitness.thaihealth.net/%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%b4%e0%b8%94%e0%b9%82%e0%b8%9e%e0%b8%aa%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87-fitness-blog-%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%9a/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>รถและสุขภาพตอน ลมยางและการเติมลม</title><link>http://car.thaihealth.net/article8-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B8%96%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%8C2+%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%82%E0%B8%9A%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%87+%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%A1.html</link> <comments>http://car.thaihealth.net/article8-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B8%96%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%8C2+%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%82%E0%B8%9A%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%87+%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%A1.html#comments</comments> <pubDate>Fri, 16 Sep 2011 06:59:05 +0000</pubDate> <dc:creator>admin</dc:creator> <category><![CDATA[Uncategorized]]></category> <category><![CDATA[รถ]]></category> <category><![CDATA[ลมยาง]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://2.196</guid> <description><![CDATA[ได้เห็นรถที่เกิดอุบัติเหตุบ่อย อันเนื่องมาจากการไม่ดูแลเรื่องยาง โดยเฉพาะในหน้าฝน ที่อาจมีปัญหาเรื่องถนนลื่นจากน้ำ หรือการมีน้ำขังในถนนและรถเกิดอาการทรงตัวไม่อยู่ รถและสุขภาพ เสนอตอน ลมยางและการเติมลมครับ]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><img
src="http://www.thaihealth.net/files/2011/09/9.jpg" alt="" title="9" width="64" height="64" class="alignleft size-full wp-image-197" />ได้เห็นรถที่เกิดอุบัติเหตุบ่อย อันเนื่องมาจากการไม่ดูแลเรื่องยาง โดยเฉพาะในหน้าฝน ที่อาจมีปัญหาเรื่องถนนลื่นจากน้ำ หรือการมีน้ำขังในถนนและรถเกิดอาการทรงตัวไม่อยู่ รถและสุขภาพ เสนอตอน ลมยางและการเติมลมครับ</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://car.thaihealth.net/article8-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B8%96%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%8C2+%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%82%E0%B8%9A%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%87+%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%A1.html/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>คลิปวีดีโอสุนัขกระโดดเชือกพร้อมกัน13ตัว</title><link>http://clip.thaihealth.net/article43.html</link> <comments>http://clip.thaihealth.net/article43.html#comments</comments> <pubDate>Fri, 16 Sep 2011 04:41:56 +0000</pubDate> <dc:creator>admin</dc:creator> <category><![CDATA[Uncategorized]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://2.193</guid> <description><![CDATA[เป็นคลิปจากการประกาศผล ผู้ชนะ กินเนสส์บุ๊ค เวิลด์เรคคอร์ด ฝึกสุนัขกระโดดพร้อมกัน13 ตัวน่ารักมาก]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><img
src="http://www.thaihealth.net/files/2011/09/doggy-150x150.jpg" alt="" title="doggy" width="150" height="150" class="alignleft size-thumbnail wp-image-194" />เป็นคลิปจากการประกาศผล ผู้ชนะ กินเนสส์บุ๊ค เวิลด์เรคคอร์ด ฝึกสุนัขกระโดดพร้อมกัน13 ตัวน่ารักมาก</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://clip.thaihealth.net/article43.html/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>พากินร้านอาหาร มุมอร่อย</title><link>http://freetime.thaihealth.net/blog/%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%B2.html</link> <comments>http://freetime.thaihealth.net/blog/%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%B2.html#comments</comments> <pubDate>Tue, 06 Sep 2011 08:25:13 +0000</pubDate> <dc:creator>admin</dc:creator> <category><![CDATA[Uncategorized]]></category> <category><![CDATA[ร้านอาหาร]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://2.188</guid> <description><![CDATA[ไทยเฮลท์พากินพาเที่ยววันนี้ เสนอร้านอาหาร มุมอร่อย ศรีราชา ร้านอาหารริมทะเลโรแมนติก]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><img
src="http://www.thaihealth.net/files/2011/09/moomaroi7-150x150.jpg" alt="" title="moomaroi7" width="150" height="150" class="alignleft size-thumbnail wp-image-189" /> ไทยเฮลท์พากินพาเที่ยววันนี้ เสนอร้านอาหาร มุมอร่อย ศรีราชา ร้านอาหารริมทะเลโรแมนติก</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://freetime.thaihealth.net/blog/%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%B2.html/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>ห้องคุยสด chat กำลังปรับปรุง</title><link>http://chat.thaihealth.net/2011/08/29/%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%a2%e0%b8%aa%e0%b8%94-chat-%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b8/</link> <comments>http://chat.thaihealth.net/2011/08/29/%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%a2%e0%b8%aa%e0%b8%94-chat-%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b8/#comments</comments> <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 04:29:36 +0000</pubDate> <dc:creator>admin</dc:creator> <category><![CDATA[Uncategorized]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://38.6</guid> <description><![CDATA[กำลังปรับปรุงห้องคุยสด เวอร์ชั่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม จ้า]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>กำลังปรับปรุงห้องคุยสด เวอร์ชั่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม จ้า</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://chat.thaihealth.net/2011/08/29/%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%b8%e0%b8%a2%e0%b8%aa%e0%b8%94-chat-%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b8/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>ห้องแชท</title><link>http://chat.thaihealth.net/2011/08/28/%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%8a%e0%b8%97/</link> <comments>http://chat.thaihealth.net/2011/08/28/%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%8a%e0%b8%97/#comments</comments> <pubDate>Sun, 28 Aug 2011 16:42:29 +0000</pubDate> <dc:creator>admin</dc:creator> <category><![CDATA[Uncategorized]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://38.4</guid> <description><![CDATA[ห้องแชทสำหรับชาวไทยเฮลท์ และผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>ห้องแชทสำหรับชาวไทยเฮลท์ และผู้รักสุขภาพทุกท่านครับ</p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://chat.thaihealth.net/2011/08/28/%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%8a%e0%b8%97/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item><title>คลิปวีดีโอ ชาวแคนาดาตื่นเมฆหน้าคนเชื่อสัญญาณจากพระเจ้า</title><link>http://hilight.thaihealth.net/%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b8%9b%e0%b8%a7%e0%b8%b5%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%ad-%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b9%88/</link> <comments>http://hilight.thaihealth.net/%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b8%9b%e0%b8%a7%e0%b8%b5%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%ad-%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b9%88/#comments</comments> <pubDate>Fri, 05 Aug 2011 06:52:04 +0000</pubDate> <dc:creator>admin</dc:creator> <category><![CDATA[คลิปหลุด]]></category> <category><![CDATA[ฟอร์เวอร์ด เมล]]></category> <category><![CDATA[คลิปวีดีโอ เมฆหน้าเหมือนคน]]></category> <guid
isPermaLink="false">http://6.42</guid> <description><![CDATA[คลิปวีดีโอแสดงกลุ่มเมฆ ที่จับตัวเป็นหน้าคนเห็นได้ชัดเจน ชาวบ้านตื่นเชื่อหน้าเหมือนพระเจ้า แต่อีกคนบอกเหมือนซาตาน วีดีโอ เมฆหน้าคน]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>คลิปวีดีโอแสดงกลุ่มเมฆ ที่จับตัวเป็นหน้าคนเห็นได้ชัดเจน ชาวบ้านตื่นเชื่อหน้าเหมือนพระเจ้า แต่อีกคนบอกเหมือนซาตาน<br
/> <strong>วีดีโอ เมฆหน้าคน</strong><br
/> <object
width="560" height="349"><param
name="movie" value="http://www.youtube.com/v/gdg6WU_aqWE?version=3&amp;hl=th_TH"></param><param
name="allowFullScreen" value="true"></param><param
name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed
src="http://www.youtube.com/v/gdg6WU_aqWE?version=3&amp;hl=th_TH" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="349" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p> ]]></content:encoded> <wfw:commentRss>http://hilight.thaihealth.net/%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b8%9b%e0%b8%a7%e0%b8%b5%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%ad-%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b9%88/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> </channel> </rss>
