{"id":206,"date":"2016-09-14T12:09:43","date_gmt":"2016-09-14T12:09:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.thaihealth.net\/h\/?p=206"},"modified":"2026-06-08T15:06:38","modified_gmt":"2026-06-08T00:00:00","slug":"article692-html","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/article692-html","title":{"rendered":"\u00e0\u00b8\u203a\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u008d\u00e0\u00b8\u00ab\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b8\u00e0\u00b8\u201a\u00e0\u00b8\u00a0\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u017e\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b8\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u2122 \u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2122 \u00e0\u00b8\u203a\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u02c6\u00e0\u00b8\u00b3\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u201d\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2122 \u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u201e\u00e0\u00b8\u00b8\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u0081"},"content":{"rendered":"\n

<h1>ปัญหาสุขภาพวัยรุ่น: เรื่องประจำเดือนที่คุยยาก แต่สำคัญที่สุด \/ Adolescent Health: The Difficult but Essential Conversation About Menstruation<\/h1><\/p>\n

<p>การสื่อสารเรื่องสุขภาพทางเพศและประจำเดือนในวัยรุ่นมักเป็นเรื่องที่สร้างความกระอักกระอ่วนใจสำหรับทั้งพ่อแม่และเด็ก อย่างไรก็ตาม การให้ข้อมูลที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์จะช่วยลดความวิตกกังวลและสร้างสุขภาวะที่ดีในระยะยาว บทความนี้จะเจาะลึกถึงกลไกของประจำเดือน ความผิดปกติที่ควรระวัง และแนวทางการสื่อสารสำหรับครอบครัว<\/p><\/p>\n

<p>Communicating about sexual health and menstruation often causes awkwardness for both parents and adolescents. However, providing scientifically accurate information helps reduce anxiety and promotes long-term well-being. This article delves into the mechanisms of menstruation, warning signs, and communication strategies for families.<\/p><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h2>1. เข้าใจกลไกธรรมชาติ: ประจำเดือนคืออะไร? \/ Understanding the Natural Mechanism: What is Menstruation?<\/h2><\/p>\n

<p>ประจำเดือน (Menstruation) ไม่ใช่ \"เลือดเสีย\" หรือสัญญาณของความเจ็บป่วย แต่คือกระบวนการทางชีวภาพที่แสดงถึงความพร้อมของระบบสืบพันธุ์ *ซึ่งสะท้อนถึงความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย (Endocrine balance)*<\/p><\/p>\n

<p>Menstruation is not \"bad blood\" or a sign of illness; it is a biological process demonstrating reproductive readiness, *reflecting the body's endocrine balance.*<\/p><\/p>\n

<h3>วงจรการทำงานของมดลูกและรังไข่ \/ The Uterine and Ovarian Cycle<\/h3><\/p>\n

<p>ในทุกๆ เดือน รังไข่จะผลิตไข่ (Ovum) ออกมาผ่านกระบวนการตกไข่ (Ovulation) ในขณะเดียวกัน มดลูกจะเตรียมความพร้อมโดยการสร้างผนังมดลูก (Endometrium) ที่หนานุ่มและมีหลอดเลือดมาเลี้ยงจำนวนมาก เพื่อรองรับการฝังตัวของตัวอ่อนหากมีการปฏิสนธิ<\/p><\/p>\n

<p>Every month, the ovaries release an egg through ovulation. Simultaneously, the uterus prepares itself by thickening the endometrium—a nutrient-rich lining—to support embryo implantation in case of fertilization.<\/p><\/p>\n

<p>หากไม่มีการปฏิสนธิเกิดขึ้น ผนังมดลูกที่เตรียมไว้จะสลายตัวและหลุดลอกออกมาพร้อมกับเลือดและเนื้อเยื่อ กลายเป็นประจำเดือนนั่นเอง<\/p><\/p>\n

<p>If fertilization does not occur, the prepared uterine lining breaks down and is shed along with blood and tissue, resulting in menstruation.<\/p><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h2>2. เมื่อไหร่ที่ควรเริ่มคุย? และคุยอย่างไร? \/ When to Start the Conversation and How?<\/h2><\/p>\n

<p>*การเตรียมความพร้อมก่อนที่ประจำเดือนจะมาครั้งแรก (Menarche) คือหัวใจสำคัญของการลดความตระหนก* การเริ่มคุยในช่วงอายุ 10-11 ปี หรือก่อนที่เด็กจะเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด<\/p><\/p>\n

<p>*Preparing for the first menstruation (Menarche) is key to reducing panic.* Starting the conversation around age 10-11, or before the onset of puberty, is the optimal timing.<\/p><\/p>\n

<h3>กลยุทธ์การสื่อสารสำหรับผู้ปกครอง \/ Communication Strategies for Parents<\/h3><\/p>\n

<ol><\/p>\n

<li><strong>สร้างพื้นที่ปลอดภัย (Safe Space):<\/strong> อย่ารอให้ลูกถาม แต่ควรแทรกซึมผ่านบทสนทนาในชีวิตประจำวัน เช่น เรื่องการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย (Body changes)<\/li><\/p>\n

<li><strong>ใช้ความจริงเชิงวิทยาศาสตร์ (Scientific Truth):<\/strong> หลีกเลี่ยงความเชื่อผิดๆ เช่น \"มีประจำเดือนแล้วห้ามกินของเย็น\" แต่ให้ใช้ข้อมูลทางการแพทย์ที่ทันสมัยแทน<\/li><\/p>\n

<li><strong>ความหลากหลายของแหล่งข้อมูล (Diverse Sources):<\/strong> หากคุณพ่อหรือคุณแม่รู้สึกเขินอาย การให้ญาติที่เป็นผู้หญิงที่ไว้วางใจได้ หรือการใช้สื่อการสอนทางการแพทย์ที่น่าเชื่อถือ ก็เป็นทางเลือกที่ดี<\/li><\/p>\n

<\/ol><\/p>\n

<ol><\/p>\n

<li><strong>Create a Safe Space:<\/strong> Don't wait for questions; integrate topics into daily conversations, such as physical changes.<\/li><\/p>\n

<li><strong>Use Scientific Truth:<\/strong> Avoid myths like \"don't eat cold food during your period\"; instead, provide modern medical facts.<\/li><\/p>\n

<li><strong>Diverse Sources:<\/strong> If parents feel awkward, involving a trusted female relative or using reliable medical educational tools is a great alternative.<\/li><\/p>\n

<\/ol><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h2>3. สัญญาณเตือนและอาการผิดปกติที่ต้องเฝ้าระวัง \/ Red Flags and Abnormal Symptoms to Watch For<\/h2><\/p>\n

<p>*ในยุคปัจจุบัน (2024+) การวินิจฉัยความผิดปกติของประจำเดือนต้องพิจารณาปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ร่วมด้วย* เช่น ความเครียด การออกกำลังกายหนักเกินไป หรือภาวะโภชนาการ<\/p><\/p>\n

<p>*In the current era (2024+), diagnosing menstrual irregularities must consider lifestyle factors,* such as stress, excessive exercise, or nutritional status.<\/p><\/p>\n

<h3>อาการที่ควรปรึกษาแพทย์ \/ Symptoms Requiring Medical Consultation<\/h3><\/p>\n

<ul><\/p>\n

<li> <strong>Dysmenorrhea (ปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง):<\/strong> หากอาการปวดส่งผลกระทบต่อการเรียนหรือการใช้ชีวิตประจำวัน จนต้องทานยาแก้ปวดอย่างต่อเนื่อง *อาจเป็นสัญญาณของ Endometriosis (เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่)*<\/li><\/p>\n

<li> *Dysmenorrhea (Severe menstrual cramps): If pain interferes with school or daily life to the point of needing constant medication, it may signal Endometriosis.*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Amenorrhea (ประจำเดือนขาด):<\/strong> การที่ประจำเดือนไม่มาติดต่อกันเกิน 3-6 เดือน หรือไม่มาเลยหลังอายุ 15 ปี<\/li><\/p>\n

<li> *Amenorrhea: Absence of menstruation for more than 3-6 consecutive months, or failure to start by age 15.*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Menorrhagia (ประจำเดือนมามากผิดปกติ):<\/strong> ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 1-2 ชั่วโมง หรือมีลิ่มเลือดขนาดใหญ่<\/li><\/p>\n

<li> *Menorrhagia: Requiring pad changes every 1-2 hours or passing large blood clots.*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Irregular Cycles (รอบเดือนไม่สม่ำเสมอ):<\/strong> *ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับภาวะ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ที่พบบ่อยในวัยรุ่นยุคปัจจุบัน*<\/li><\/p>\n

<li> *Irregular Cycles: Which may be related to PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), commonly seen in modern adolescents.*<\/li><\/p>\n

<\/ul><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h2>4. การดูแลตัวเองในระยะยาว \/ Long-term Self-Care<\/h2><\/p>\n

<p>การดูแลสุขภาพประจำเดือนไม่ใช่แค่เรื่องการรักษาเมื่อเกิดปัญหา แต่คือการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน (Preventive Health)<\/p><\/p>\n

<p>Menstrual health is not just about treating problems; it is about preventive health.<\/p><\/p>\n

<ul><\/p>\n

<li> <strong>การจดบันทึก (Tracking):<\/strong> แนะนำให้วัยรุ่นใช้แอปพลิเคชันหรือสมุดบันทึกเพื่อติดตามรอบเดือน (Cycle tracking) เพื่อให้เห็นรูปแบบที่ชัดเจน<\/li><\/p>\n

<li> <strong>โภชนาการ (Nutrition):<\/strong> เน้นอาหารที่มีธาตุเหล็ก (Iron) เพื่อทดแทนการสูญเสียเลือด และเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเกินไปซึ่งส่งผลต่อระดับฮอร์โมน<\/li><\/p>\n

<li> <strong>การจัดการความเครียด (Stress Management):<\/strong> ความเครียดส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนที่ควบคุมการตกไข่<\/li><\/p>\n

<\/ul><\/p>\n

<ul><\/p>\n

<li> <strong>Cycle Tracking:<\/strong> Encourage adolescents to use apps or journals to track their cycles and identify patterns.<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Nutrition:<\/strong> Focus on iron-rich foods to compensate for blood loss and avoid excessive sugar, which can affect hormone levels.<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Stress Management:<\/strong> Stress directly impacts the hormones governing ovulation.<\/li><\/p>\n

<\/ul><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h3>บทสรุป \/ Conclusion<\/h3><\/p>\n

<p>เรื่องประจำเดือนไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่คือเรื่องของวิทยาศาสตร์และสุขภาพ หากเราสื่อสารด้วยความเข้าใจและข้อมูลที่ถูกต้อง วัยรุ่นจะเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความเข้าใจในร่างกายของตนเอง และสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างยั่งยืน<\/p><\/p>\n

<p>Menstruation is not a taboo subject; it is a matter of science and health. By communicating with understanding and accurate information, adolescents will grow up with body awareness and the ability to maintain sustainable health.<\/p><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<p><strong>แหล่งอ้างอิง \/ References:<\/strong><\/p><\/p>\n

<ul><\/p>\n

<li> *American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).*<\/li><\/p>\n

<li> *World Health Organization (WHO) guidelines on adolescent sexual and reproductive health.*<\/li><\/p>\n

<li> *สุธาทิพย์ ไชยเพชร (2567). แผนการพยาบาลโรคปอดอักเสบรุนแรงและโรคติดเชื้อ.* (Contextual reference for nursing care standards).<\/li><\/p>\n

<\/ul><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

<h1>\u00e0\u00b8\u203a\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u008d\u00e0\u00b8\u00ab\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b8\u00e0\u00b8\u201a\u00e0\u00b8\u00a0\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u017e\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b8\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u2122: \u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u203a\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u02c6\u00e0\u00b8\u00b3\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u201d\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u201e\u00e0\u00b8\u00b8\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u0081 \u00e0\u00b9\u0081\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b3\u00e0\u00b8\u201e\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u008d\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b8\u00e0\u00b8\u201d \/ Adolescent Health: The Difficult but Essential Conversation About Menstruation<\/h1> <p>\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b8\u00e0\u00b8\u201a\u00e0\u00b8\u00a0\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u017e\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u017e\u00e0\u00b8\u00a8\u00e0\u00b9\u0081\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u203a\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u02c6\u00e0\u00b8\u00b3\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u201d\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b9\u0192\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b8\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b8\u00a1\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u203a\u00e0\u00b9\u2021\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u201e\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a1\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b9\u0192\u00e0\u00b8\u02c6\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b3\u00e0\u00b8\u00ab\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u0161\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u017e\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b9\u0081\u00e0\u00b8\u00a1\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b9\u0081\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u201d\u00e0\u00b9\u2021\u00e0\u00b8\u0081 \u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b9\u201e\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b9\u2021\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a1 \u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b9\u0192\u00e0\u00b8\u00ab\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b8\u201a\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u00a1\u00e0\u00b8\u00b9\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u2013\u00e0\u00b8\u00b9\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a1\u00e0\u00b8\u00ab\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b4\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a8\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b9\u0152\u00e0\u00b8\u02c6\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u0160\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b8\u201d\u00e0\u00b8\u201e\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a1\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b4\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b9\u0081\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b8\u00e0\u00b8\u201a\u00e0\u00b8\u00a0\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u201d\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u0192\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a7 \u00e0\u00b8\u0161\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u201e\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a1\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b8\u02c6\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u02c6\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b8\u00b6\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u2013\u00e0\u00b8\u00b6\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b9\u201e\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u201a\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u203a\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u02c6\u00e0\u00b8\u00b3\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u201d\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2122 \u00e0\u00b8\u201e\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a1\u00e0\u00b8\u0153\u00e0\u00b8\u00b4\u00e0\u00b8\u201d\u00e0\u00b8\u203a\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u00b4\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u201e\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u2021 \u00e0\u00b9\u0081\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b9\u0081\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b3\u00e0\u00b8\u00ab\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u0161\u00e0\u00b8\u201e\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u0161\u00e0\u00b8\u201e\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u00a7<\/p> <p>Communicating about sexual health and menstruation…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[71,72],"class_list":["post-206","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-70","tag-71","tag-72"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}