{"id":368,"date":"2016-09-27T14:54:46","date_gmt":"2016-09-27T14:54:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thaihealth.net\/h\/?p=368"},"modified":"2026-06-08T15:06:38","modified_gmt":"2026-06-08T00:00:00","slug":"article603-html","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/article603-html","title":{"rendered":"prediabetes \u00e0\u00b8\u00a0\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u203a\u00e0\u00b9\u2021\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u0161\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00ab\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u2122 \u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b9\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b9\u201e\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u02c6\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u0161\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2021"},"content":{"rendered":"\n

<h1>Prediabetes: The Silent Warning Sign – How to Recognize and Take Action<\/h1><\/p>\n

<h1>ภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน (Prediabetes): สัญญาณเตือนเงียบที่ต้องรู้และวิธีตรวจสอบตนเอง<\/h1><\/p>\n

<p>\"My mother just went for a check-up, and the doctor said her blood sugar is high, putting her at risk for diabetes.\" You have likely heard similar stories and wondered: What exactly does this mean? Is it dangerous? How can we know for sure?<\/p><\/p>\n

<p>*\"แม่ไปตรวจร่างกายมา หมอบอกว่าน้ำตาลสูง เสี่ยงต่อเบาหวาน\" คุณคงเคยได้ยินและสงสัยว่า มันคืออะไร และเสี่ยงไหม เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นเบาหวาน*<\/p><\/p>\n

<p>This article provides an updated medical perspective (2024+) on understanding prediabetes, recognizing its risks, and how to prevent the progression to Type 2 Diabetes.<\/p><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h2>1. What is Prediabetes? | ภาวะก่อนเบาหวานคืออะไร?<\/h2><\/p>\n

<p>Prediabetes is a clinical state where blood glucose levels are higher than normal (normoglycemia) but have not yet reached the threshold for a formal diagnosis of Type 2 Diabetes Mellitus<\/a>. It serves as a critical \"intermediate state.\"<\/p><\/p>\n

<p>*ภาวะ Prediabetes หรือ \"ระดับน้ำตาลสูงกว่าปกติ\" คือสภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าคนปกติ (Normoglycemia) แต่ยังไม่สูงถึงขั้นที่จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus<\/a>) โดยถือเป็น \"ระยะกึ่งกลาง\" ที่สำคัญมาก*<\/p><\/p>\n

<ul><\/p>\n

<li><strong>Current Medical Understanding:<\/strong> *Prediabetes is a significant risk factor for the progression to diabetes as well as cardiovascular disease (heart disease and stroke).*<\/li><\/p>\n

<li><strong>ความเข้าใจทางการแพทย์ในปัจจุบัน:<\/strong> *ภาวะ Prediabetes ไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำตาล แต่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่จะนำไปสู่โรคเบาหวาน รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองด้วย*<\/li><\/p>\n

<\/ul><\/p>\n

<p>Epidemiological data suggests that this condition is widespread. While specific data for the Thai population is still being extensively studied, globally, it affects a significant portion of the adult population.<\/p><\/p>\n

<p>*จากข้อมูลระบาดวิทยา พบว่าภาวะนี้พบได้บ่อยมาก แม้ในปัจจุบันจะยังไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนในประชากรไทย แต่ในระดับสากลถือเป็นปัญหาทางสาธารณสุขที่สำคัญ*<\/p><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h2>2. How to Diagnose: The Clinical Criteria | การวินิจฉัยและเกณฑ์มาตรฐานทางการแพทย์<\/h2><\/p>\n

<p>Most people discover they have prediabetes by chance during routine physical exams or preoperative screenings. However, clinical guidelines (such as those from the American Diabetes Association – ADA) recommend regular screening for adults, especially those over age 45 or those with risk factors.<\/p><\/p>\n

<p>*ส่วนใหญ่คนไข้มักทราบว่าเป็น prediabetes โดยบังเอิญ เช่น การตรวจร่างกายประจำปีหรือการตรวจก่อนผ่าตัด อย่างไรก็ตาม ตามคำแนะนำทางการแพทย์ แนะนำให้ตรวจคัดกรองในผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปี หรือผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงโดยไม่ต้องรอให้มีอาการ*<\/p><\/p>\n

<p>There are three primary ways to diagnose this condition:<\/p><\/p>\n

<h3>2.1 Fasting Plasma Glucose (FPG) | การตรวจน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร<\/h3><\/p>\n

<p>This test measures your blood sugar after you have not eaten for at least 8 hours.<\/p><\/p>\n

<p>*การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากการอดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง*<\/p><\/p>\n

<p>| Result Category | Glucose Level (mg\/dL) | Glucose Level (mmol\/L) |<\/p><\/p>\n

<p>| :— | :— | :— |<\/p><\/p>\n

<p>| <strong>Normal (ปกติ)<\/strong> | < 100 | < 5.6 |<\/p><\/p>\n

<p>| <strong>Prediabetes (IFG)<\/strong> | <strong>100 – 125<\/strong> | <strong>5.6 – 6.9<\/strong> |<\/p><\/p>\n

<p>| <strong>Diabetes (เบาหวาน)<\/strong> | $\\ge$ 126 | $\\ge$ 7.0 |<\/p><\/p>\n

<h3>2.2 Oral Glucose Tolerance Test (OGTT) | การทดสอบความทนทานต่อกลูโคส<\/h3><\/p>\n

<p>This involves drinking a standardized 75g glucose solution, and measuring blood sugar 2 hours later.<\/p><\/p>\n

<p>*การดื่มสารละลายน้ำตาลกลูโคส 75 กรัม แล้ววัดระดับน้ำตาลหลังผ่านไป 2 ชั่วโมง*<\/p><\/p>\n

<p>| Result Category | 2-hour Glucose (mg\/dL) | 2-hour Glucose (mmol\/L) |<\/p><\/p>\n

<p>| :— | :— | :— |<\/p><\/p>\n

<p>| <strong>Normal (ปกติ)<\/strong> | < 140 | < 7.8 |<\/p><\/p>\n

<p>| <strong>Prediabetes (IGT)<\/strong> | <strong>140 – 199<\/strong> | <strong>7.8 – 11.0<\/strong> |<\/p><\/p>\n

<p>| <strong>Diabetes (เบาหวาน)<\/strong> | $\\ge$ 200 | $\\ge$ 11.1 |<\/p><\/p>\n

<h3>2.3 HbA1c (Hemoglobin A1c) | การตรวจน้ำตาลสะสม<\/h3><\/p>\n

<p>This measures your average blood sugar levels over the past 2-3 months. It is a highly reliable indicator of long-term glucose control.<\/p><\/p>\n

<p>*การตรวจระดับน้ำตาลสะสมในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้การควบคุมน้ำตาลในระยะยาวที่แม่นยำ*<\/p><\/p>\n

<ul><\/p>\n

<li><strong>Normal:<\/strong> < 5.7%<\/li><\/p>\n

<li><strong>Prediabetes:<\/strong> <strong>5.7% – 6.4%<\/strong> * (Updated clinical standard)<\/li><\/p>\n

<li><strong>Diabetes:<\/strong> $\\ge$ 6.5%<\/li><\/p>\n

<\/ul><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h2>3. Symptoms and Red Flags | อาการและสัญญาณเตือน<\/h2><\/p>\n

<p><strong>Crucial Note:<\/strong> Prediabetes often has <strong>no symptoms<\/strong>. Many people live with elevated glucose for years without knowing it.<\/p><\/p>\n

<p><strong>*ข้อควรระวัง: ภาวะ prediabetes มัก \"ไม่มีอาการ\" หลายคนใช้ชีวิตอยู่กับระดับน้ำตาลที่สูงโดยไม่รู้ตัวเลย<\/strong>*<\/p><\/p>\n

<p>However, if the condition progresses toward full-blown diabetes, you may notice \"Red Flag\" symptoms:<\/p><\/p>\n

<p>*หากภาวะนี้พัฒนาไปสู่โรคเบาหวาน คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นอาการเตือนดังนี้:*<\/p><\/p>\n

<ol><\/p>\n

<li> <strong>Increased Thirst (Polydipsia):<\/strong> Feeling thirsty constantly. \/ *กระหายน้ำบ่อย*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Frequent Urination (Polyuria):<\/strong> Especially at night. \/ *ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Increased Hunger (Polyphagia):<\/strong> Feeling hungry even after eating. \/ *หิวบ่อย*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Unexplained Weight Changes:<\/strong> Sudden weight loss or gain. \/ *น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงผิดปกติ*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Blurred Vision:<\/strong> Due to glucose affecting the lenses of the eyes. \/ *ตาพร่ามัว*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Slow-healing wounds:<\/strong> Cuts or bruises take longer to heal. \/ *แผลหายช้า*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Fatigue:<\/strong> Feeling unusually tired. \/ *อ่อนเพลีย*<\/li><\/p>\n

<\/ol><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h2>4. Causes and Risk Factors | สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง<\/h2><\/p>\n

<p>While the exact cause is complex, the primary driver is <strong>Insulin Resistance<\/strong>. This occurs when your body's cells do not respond effectively to insulin, meaning glucose cannot enter the cells and remains in the bloodstream.<\/p><\/p>\n

<p>*สาเหตุหลักคือ \"ภาวะดื้ออินซูลิน\" (Insulin Resistance) ซึ่งเกิดจากเซลล์ในร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้น้ำตาลไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ได้และค้างอยู่ในกระแสเลือด*<\/p><\/p>\n

<p><strong>Key Risk Factors include:<\/strong><\/p><\/p>\n

<ul><\/p>\n

<li><strong>Obesity and Abdominal Fat:<\/strong> Excess weight, especially around the waist. \/ *ภาวะอ้วนและอ้วนลงพุง*<\/li><\/p>\n

<li><strong>Physical Inactivity:<\/strong> Lack of regular exercise. \/ *การขาดการออกกำลังกาย*<\/li><\/p>\n

<li><strong>Sedentary Lifestyle:<\/strong> *Long periods of sitting.* \/ *พฤติกรรมเนือยนิ่ง (นั่งนานเกินไป)*<\/li><\/p>\n

<li><strong>Genetics:<\/strong> A family history of Type 2 Diabetes. \/ *พันธุกรรม (มีประวัติคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน)*<\/li><\/p>\n

<\/ul><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h2>5. The Good News: You Can Reverse It! | ข่าวดี: คุณสามารถย้อนกลับสภาวะนี้ได้!<\/h2><\/p>\n

<p>Prediabetes is a <strong>warning signal<\/strong>, not a life sentence. Unlike Type 2 Diabetes, which can be difficult to manage, prediabetes can often be reversed through lifestyle modifications.<\/p><\/p>\n

<p>*ภาวะ prediabetes คือ \"สัญญาณเตือน\" ไม่ใช่คำตัดสินประหารชีวิต หากคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรม คุณสามารถทำให้ระดับน้ำตาลกลับมาเป็นปกติได้*<\/p><\/p>\n

<h3>Strategies for Success | แนวทางการปฏิบัติตน:<\/h3><\/p>\n

<ol><\/p>\n

<li> <strong>Dietary Modification:<\/strong> Focus on complex carbohydrates, fiber, and lean proteins. Reduce sugary drinks and processed foods. \/ *ปรับการกิน: เน้นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ใยอาหารสูง และโปรตีนไขมันต่ำ ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Regular Physical Activity:<\/strong> Aim for at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity per week. \/ *ออกกำลังกาย: อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Weight Management:<\/strong> Losing even 5-7% of your body weight can significantly reduce the risk of progressing to diabetes. \/ *ควบคุมน้ำหนัก: การลดน้ำหนักเพียง 5-7% ของน้ำหนักตัว สามารถลดความเสี่ยงเบาหวานได้อย่างมาก*<\/li><\/p>\n

<li> <strong>Consistent Monitoring:<\/strong> *Regularly check your blood glucose and follow up with your physician.* \/ *การติดตามผล: ตรวจระดับน้ำตาลสม่ำเสมอและพบแพทย์ตามนัด*<\/li><\/p>\n

<\/ol><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<h3><strong>Summary Table | สรุปเกณฑ์การตรวจ<\/strong><\/h3><\/p>\n

<p>| Test Type | Normal (ปกติ) | Prediabetes (เสี่ยง) | Diabetes (เบาหวาน) |<\/p><\/p>\n

<p>| :— | :— | :— | :— |<\/p><\/p>\n

<p>| <strong>Fasting Glucose (FPG)<\/strong> | < 100 mg\/dL | <strong>100–125 mg\/dL<\/strong> | $\\ge$ 126 mg\/dL |<\/p><\/p>\n

<p>| <strong>2-hr Glucose (OGTT)<\/strong> | < 140 mg\/dL | <strong>140–199 mg\/dL<\/strong> | $\\ge$ 200 mg\/dL |<\/p><\/p>\n

<p>| <strong>HbA1c<\/strong> | < 5.7% | <strong>5.7%–6.4%<\/strong> | $\\ge$ 6.5% |<\/p><\/p>\n

<p><strong>*Disclaimer:<\/strong> This article is for educational purposes only and does not constitute medical advice. Always consult a healthcare professional for diagnosis and treatment.*<\/p><\/p>\n

<p><strong>*คำเตือน:<\/strong> บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการให้ความรู้เท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง*<\/p><\/p>\n

<p>—<\/p><\/p>\n

<p><strong>Sources \/ แหล่งอ้างอิง:<\/strong><\/p><\/p>\n

<ul><\/p>\n

<li>*American Diabetes Association (ADA) Standards of Care in Diabetes.*<\/li><\/p>\n

<li>*Mayo Clinic – Prediabetes overview.*<\/li><\/p>\n

<li>*Clinical data regarding IFG\/IGT\/A1C thresholds (Skyler et al.).*<\/li><\/p>\n

<\/ul><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

<h1>Prediabetes: The Silent Warning Sign \u00e2\u20ac\u201c How to Recognize and Take Action<\/h1> <h1>\u00e0\u00b8\u00a0\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u0081\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u203a\u00e0\u00b9\u2021\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u0161\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u00ab\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u2122 (Prediabetes): \u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00b1\u00e0\u00b8\u008d\u00e0\u00b8\u008d\u00e0\u00b8\u00b2\u00e0\u00b8\u201c\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u00b7\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b8\u00a2\u00e0\u00b8\u0161\u00e0\u00b8\u2014\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b9\u02c6\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2021\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00b9\u00e0\u00b9\u2030\u00e0\u00b9\u0081\u00e0\u00b8\u00a5\u00e0\u00b8\u00b0\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u00b4\u00e0\u00b8\u02dc\u00e0\u00b8\u00b5\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u00a3\u00e0\u00b8\u00a7\u00e0\u00b8\u02c6\u00e0\u00b8\u00aa\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u0161\u00e0\u00b8\u2022\u00e0\u00b8\u2122\u00e0\u00b9\u20ac\u00e0\u00b8\u00ad\u00e0\u00b8\u2021<\/h1> <p>"My mother just went for a check-up, and the doctor…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-368","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diabetes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=368"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/368\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}