{"id":91,"date":"2016-09-12T13:16:26","date_gmt":"2016-09-12T13:16:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.thaihealth.net\/h\/?p=91"},"modified":"2016-09-18T13:55:13","modified_gmt":"2016-09-18T13:55:13","slug":"article413-html","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/article413-html","title":{"rendered":"\u0e1e\u0e34\u0e0a\u0e34\u0e15\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 1 \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07"},"content":{"rendered":"

สุขภาพในมือคุณ: พิชิตโรคหัวใจ 1 ตอนป้องกันโรคหัวใจด้วยตนเอง<\/strong>
\nทุกท่านคงไม่ปฏิเสธว่า โรคหัวใจเป็นหนึ่งในโรคที่เป็นสาเหตุการตายที่มากที่สุด และจะยิ่งมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งสำคัญที่อยากจะบอกคือ อย่าให้เริ่มเป็นโรคหัวใจก่อน แล้วจึงพบแพทย์ แต่ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเป็นโรคหัวใจ เรามาดูกันว่า จะมีวิธีใดบ้างในการป้องกันโรคหัวใจ<\/p>\n

ปัจจัยเสี่ยงในโรคหัวใจขาดเลือดมีหลายอย่าง ที่จะนำมากล่าวถึงเป็นตอน ๆ คือ (ลิงค์จะมีเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามเรื่องที่จะเพิ่มขึ้นทุกวัน)
\nการสูบบุหรี่
\nการปรับอาหารและควบคุมน้ำหนัก
\nการออกกำลังกาย
\nการดูแลภาวะไขมันโนเลือดสูง
\nควบคุมโรคความดันโลหิต และ
\nการจัดการกับความเครียด
\n การสูบบุหรี่
\nทำอย่างไรจะหยุดบุหรี่ได้
\nทำอย่างไรจึงจะจัดการความเครียดจากการสูบบุหรี่ได้
\nทำอย่างไรจึงจะควบคุมไม่ให้อ้วนภายหลังงดบุหรี่ได้
\nภาวะไขมันในเลือดสูง
\nระดับไขมันโคเลสเตอรอลคืออะไร
\nทำอย่างไรจะลดระดับโคเลสเตอรอลได้
\nยาอะไรที่ลดระดับไขมันในเลือดได้
\nความดันโลหิตสูง
\nความดันโลหิตสูงคืออะไร
\nทำอย่างไรจึงจะลดความดันโลหิตลงได้
\nยาอะไรที่ใช้ลดความดันได้บ้าง
\nทำไมต้องจำกัดของเค็ม
\nอาหาร
\nอาหารสำหรับป้องกันโรคหัวใจ
\nทำอย่างไรเมื่อต้องไปทานนอกบ้าน
\nการออกกำลัง
\nทำไมต้องมีการออกกำลัง
\nทำอย่างไรจึงจะอกกำลังจนเป็นนิสัยได้
\nทำไมต้องลดนน.
\nอื่น ๆ ที่จำเป็น
\nทำอย่างไรจึงจะสามารถปรับชีวิตให้สุขภาพดี
\nทำอย่างไรจึงจะจัดการกับความเครียดได้
\nลิงค์จะมีตามมาเรื่อย ๆ <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13: \u0e1e\u0e34\u0e0a\u0e34\u0e15\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 1 \u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e04\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e40\u0e2a\u0e18\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e30\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e36\u0e07\u0e1e\u0e1a\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e01\u0e31\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e43\u0e14\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e43\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e02\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d (\u0e25\u0e34\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19) \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e42\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-91","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-heart"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thaihealth.net\/h\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}