แนะนำโซนหัวใจในการออกกำลังอย่างปลอดภัย

Embed: Start at:
img_0254 360p H.264

โซนหัวใจ คำนวณจาก เอาอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด คือ 220-อายุ มาหา
โซนที่เหมาะสมคือ 50-85% ของอัตราสูงสุด เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพครับ
admin

Recent Posts

ภาพบรรยากาศงานสงกรานต์และวันไหล พัทยา

ภาพบรรยากาศงานสงกรานต์และวันไหล พัทยา

2 years ago

มาเล่าเรื่อง pm2.5 กัน

ได้มีโอกาส สัมภาษณ์ออกรายการทางช่องโสภณเคเบิ้ลทีวี ในช่วงที่มีฝุ่นควัน pm2.5 เยอะมาก เลยนำข้อความสัมภาษณ์มา ให้ได้ดูกันครับ

4 years ago

คลิปนกแก้วหมุนๆตามสั่ง น่ารักมาก

นกแก้วแสนรู้ นกแก้วหมุนๆๆๆ น่ารัก

4 years ago