ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องปวดเมื่อยจากการทำงานหนัก หรือออกกำลังกายมากๆ เรามีวิธีการช่วย จาก national library of medicine:healthdays news.
ให้กล้ามเนื้อได้พัก การปวดเมื่อยแสดงว่ามีปัญหาเรื่องการไม่ได้พัก นอนพัก อย่าออกกำลังกายหนัก
อาจรับประทานยากลุ่มต้านอักเสบ เช่น บรูเฟน หรือโวตาเรน ยาคลายกล้ามเนื้อ พารา
ถ้ามีตำแหน่งที่ปวดชัดเจน ในสองวันแรก การประคบด้วยความเย็นจะช่วยได้มากทีเดียว หลงจากสองวัน ใช้การประคบร้อน หรือนอนในอ่างน้ำร้อน
เริ่มต้นการออกกำลังเล็กน้อยเมื่อประมาณ วันที่ 4-5 หรือเริ่มหาย
stretching การออกกำลังแบบยืดตัว โยคะ ช่วยได้มากทีเดียว รวมถึงการนอนให้พอ ไม่เครียด
โรคอ้วน เป็นโรคที่ตอนนี้ได้รับการยอมรับทั่วโลกว่า เป็นโรคที่มีผลกระทบต่อสาธารณสุข และสุขภาพของคนนับล้าน องค์การอนามัยโลก ถือว่า เป็นหนึ่งในโรคที่ต้องมีการดำเนินการ เพราะเป้นโรคเรื้อรัง ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยอื่น เพิ่มอัตราการตาย และรักษาหายได้ยากมีโอกาสกลับมาเป็นสูง ต้องการการรักษาอย่างเป็นระบบแหละหลากหลายวิธีการ ในจำนวนยาหลากหลายที่นำมาใช้ เริ่มจาก ปี…
10 FAQ of Blurred Vision (10 ข้อน่ารู้ของตามัว / ภาพเบลอ) 1. What is blurred vision? /…
10 FAQ ofArthralgia (10ข้อน่ารู้ของอาการปวดข้อ) 1. What is arthralgia? / Arthralgia คืออะไร? EN: Joint pain. TH:…
Anorexia (Loss of Appetite) (เบื่ออาหาร) Anorexia (Loss of Appetite) (เบื่ออาหาร) 1. What is anorexia? /…
AMS ซึม ระดับความรู้ตัวเปลี่ยน Altering of Mental Status 10 ข้อควรรู้FAQ What is AMS? / AMS คืออะไร?EN:…
Post COVID-19 condition, unspecified Notes: Post-acute sequela of COVID-19 ; the specific condition related to…