โรคอ้วน เป็นโรคที่ตอนนี้ได้รับการยอมรับทั่วโลกว่า เป็นโรคที่มีผลกระทบต่อสาธารณสุข และสุขภาพของคนนับล้าน องค์การอนามัยโลก ถือว่า เป็นหนึ่งในโรคที่ต้องมีการดำเนินการ เพราะเป้นโรคเรื้อรัง ก่อให้เกิดความ ...
![IMG_3178[1]](https://thaihealth.net/storage/2016/09/IMG_31781-195x109.jpg)
โซนหัวใจ กับการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
โซนหัวใจ (heart rate zone)คือการแบ่งระดับการเต้นของหัวใจ ออกเป็นช่วงๆครับ จะมีช่วงที่เหมาะและปลอดภัยที่เรียกว่า แอโรบิคโซน(aerobic ) เวลาออกกำลัง เช่นวิ่ง หรือปั่นจักรยาน พวกนี้เป็นการออกกำลัง ...