พิชิตโรคหัวใจ 1 ตอนป้องกันโรคหัวใจด้วยตนเอง

สุขภาพในมือคุณ: พิชิตโรคหัวใจ 1 ตอนป้องกันโรคหัวใจด้วยตนเอง
ทุกท่านคงไม่ปฏิเสธว่า โรคหัวใจเป็นหนึ่งในโรคที่เป็นสาเหตุการตายที่มากที่สุด และจะยิ่งมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งสำคัญที่อยากจะบอกคือ อย่าให้เริ่มเป็นโรคหัวใจก่อน แล้วจึงพบแพทย์ แต่ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเป็นโรคหัวใจ เรามาดูกันว่า จะมีวิธีใดบ้างในการป้องกันโรคหัวใจ

ปัจจัยเสี่ยงในโรคหัวใจขาดเลือดมีหลายอย่าง ที่จะนำมากล่าวถึงเป็นตอน ๆ คือ (ลิงค์จะมีเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามเรื่องที่จะเพิ่มขึ้นทุกวัน)
การสูบบุหรี่
การปรับอาหารและควบคุมน้ำหนัก
การออกกำลังกาย
การดูแลภาวะไขมันโนเลือดสูง
ควบคุมโรคความดันโลหิต และ
การจัดการกับความเครียด
การสูบบุหรี่
ทำอย่างไรจะหยุดบุหรี่ได้
ทำอย่างไรจึงจะจัดการความเครียดจากการสูบบุหรี่ได้
ทำอย่างไรจึงจะควบคุมไม่ให้อ้วนภายหลังงดบุหรี่ได้
ภาวะไขมันในเลือดสูง
ระดับไขมันโคเลสเตอรอลคืออะไร
ทำอย่างไรจะลดระดับโคเลสเตอรอลได้
ยาอะไรที่ลดระดับไขมันในเลือดได้
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงคืออะไร
ทำอย่างไรจึงจะลดความดันโลหิตลงได้
ยาอะไรที่ใช้ลดความดันได้บ้าง
ทำไมต้องจำกัดของเค็ม
อาหาร
อาหารสำหรับป้องกันโรคหัวใจ
ทำอย่างไรเมื่อต้องไปทานนอกบ้าน
การออกกำลัง
ทำไมต้องมีการออกกำลัง
ทำอย่างไรจึงจะอกกำลังจนเป็นนิสัยได้
ทำไมต้องลดนน.
อื่น ๆ ที่จำเป็น
ทำอย่างไรจึงจะสามารถปรับชีวิตให้สุขภาพดี
ทำอย่างไรจึงจะจัดการกับความเครียดได้
ลิงค์จะมีตามมาเรื่อย ๆ